Waarom juist nu gezond, fit en mentaal sterk

De huidige tijd vraagt steeds meer van ons. Naast alle voor de hand liggende redenen zijn er nu talloze andere zaken die van ons meer fysieke en mentale kracht eisen. Wapen je daartegen en vind nieuwe kansen!

Voor velen is het een zware tijd. Er wordt onder grotere druk meer van ons verwacht of we moeten voor hetzelfde resultaat veel meer moeite doen.
Ontbreekt het je daarbij aan energie om naast alle verplichtingen en onzekerheden je kwaliteiten te ontwikkelen en te laten groeien?
Ontbreekt het je aan energie om naast alle stress van deze tijd op zoek te gaan naar een nieuwe of beter baan?
Ontbreekt het je aan energie om naast een drukke baan, je belangrijke relaties voldoende aandacht te geven?

Dan is het nu tijd om je lifestyle te veranderen en te werken aan een gezonde geest in een gezond lichaam.

Als je juist in deze tijd beschikt over een gezond en fit lichaam en voldoende mentale rek, biedt dat mogelijkheden en brengt het nieuwe kansen.

“LELYSTAD - De crisis verziekt onze gezondheid flink, dat blijkt uit onderzoek van het tijdschrift gezondNU. Sinds de crisis lijden meer mensen aan stress (37%) en slapeloze nachten (23%) en maken stellen meer ruzie (24%). Er zijn zelfs meer zelfmoorden (5%).
 "Ik krijg een gevoel van wanhoop als het gaat over mijn financiën," zegt 37 procent van de Nederlanders in het onderzoek van gezondNU. Die stress leidt tot gejaagdheid, hartkloppingen en geïrriteerdheid. Een beetje stress kan geen kwaad, maar als de periode van stress aanhoudt, verkeert het lichaam continu in een alarmfase. Het immuunsysteem en het hormonale systeem raken daardoor verstoord en de kans op ontstekingen en hartkwalen neemt toe.
Neerwaartse spiraal
Werkstress, geldzorgen, slaapgebrek en ruzie, het leidt tot een neerwaartse spiraal. Veel mensen gaan slechter eten, te veel, te eenzijdig of juist helemaal niet. Sport wordt achterwege gelaten. Het lontje wordt daardoor nog korter en de gejaagdheid neemt verder toe.
Goede voeding is volgens gezondNU juist in stressvolle periodes van belang. Voeding die rijk is aan B-vitaminen, zoals volkerenproducten, noten en zaden, is bijvoorbeeld een belangrijke brandstof voor het zenuwstelsel. Sporten is een goede manier om de stress te lijf te gaan. Tijdens sporten wordt endorfine aangemaakt, een hormoon dat het lichaam helpt ontspannen”.   Bron: GezondNU

Wil je meer weten over onze trainings- en coachingsmethodes die jou kunnen helpen moeilijke tijden makkelijker te overwinnen? Neem dan geheel vrijblijvend contact met ons op.